serang (GATRANEWS) – Olahraga teratur memang penting untuk menjaga kebugaran dan kesehatan, namun kebugaran juga penting untuk diperhatikan, kata para ahli.
Perlu dicatat bahwa bagian olahraga orang biasa tidak bisa disamakan dengan bagian atlet profesional.
Rilis berita Kamis mengutip American Heart Association mengatakan orang dewasa harus berolahraga 150 menit dengan intensitas sedang per minggu dan tetap aktif untuk menjaga kesehatan jantung mereka.
Meskipun semua jenis olah raga itu sehat, tentunya harus disesuaikan dengan kemampuan masing-masing orang, sehingga dapat mencapai efek olah raga yang maksimal.
Selain itu, olahraga dianggap meningkatkan kekebalan tubuh dan kebugaran fisik Anda, membuat Anda lebih kecil kemungkinannya untuk sakit atau terkena virus.Namun di sisi lain, cedera juga meningkat karena kurangnya pendidikan, kurangnya peregangan, keterlambatan mencari pertolongan medis
Gerakan yang tepat adalah gerakan yang mencapai fase kinerja optimal yang benar dengan memprioritaskan proporsi yang benar. Namun perlu diingat bahwa kesehatan jantung harus diperhatikan sebelum berolahraga untuk memastikan Anda berolahraga dengan aman dan untuk mencegah kemungkinan serangan jantung.
Aron Husink, Sp.JP(K), FIHA, Dokter Spesialis Jantung dan Pembuluh Darah Mayapada Hospital tangerang, mengatakan tes treadmill dapat mengetahui kondisi jantung dan mempersiapkannya untuk performa optimal saat melakukan senam umum.
Pemeriksaan kardio ini akan memberi Anda gambaran tentang seberapa jauh Anda bisa melangkah dan apakah Anda memerlukan jenis latihan yang tepat sebelum memutuskan apakah Anda akan melakukan latihan yang berat atau tidak.
Sebagai bentuk komitmen Mayapada Hospital dalam mendukung gaya hidup sehat dengan rutin berolahraga secara tepat dan aman, Mayapada Hospital mendukung AIA Vitality Fun Run yang digelar di Stadion Gelora Bung Karno Senayan pada Minggu, 8 Januari. Tidak hanya Fun Run, tetapi juga Zumba, Body Combat dan hiburan lainnya.
Selain kesehatan jantung, perhatian perlu diberikan pada persiapan tubuh untuk mencegah cedera terkait olahraga.
“Tetap aktif adalah kunci gaya hidup sehat, namun sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum memulai untuk memastikan selalu aman dan mencegah cedera,” ujar Spesialis Kedokteran Olahraga SpKO Dr. Taufan Favian Reyhan dari Mayapada Hospital di Jakarta Selatan.
Mayapada Hospital menawarkan layanan khusus terkait olahraga, Sports Injury Treatment and Performance Center (SITPEC), sebagai solusi kesehatan menyeluruh bagi masyarakat, termasuk para atlet, yang sudah aktif berolahraga atau ingin memulai program kebugaran atletik.
SITPEC adalah pusat layanan kesehatan komprehensif yang terdiri dari ahli ortopedi multidisiplin, konsultan cedera olahraga, ahli kedokteran olahraga, ahli kedokteran fisik dan rehabilitasi, tim fisioterapi olahraga, dan rehabilitasi medik.
Layanan ini mengadaptasi dan menjadi solusi, menawarkan berbagai program perawatan cedera olahraga, mulai dari program pencegahan untuk menghindari cedera olahraga, metode bedah dan non-bedah untuk menangani cedera olahraga, hingga program pemulihan pasca cedera dan pasca operasi.
Layanan ini juga menawarkan program kebugaran untuk pasien yang sudah aktif secara fisik tetapi ingin meningkatkan performa atletik dan daya tahan fisik mereka di bawah pengawasan ketat dari dokter multispesialis.
